음악치료의 다양한 유형 - 수용적 음악치료 vs 능동적 음악치료

1. 음악을 이용한 심리 치유 방법

음악치료는 음악을 통해 신체적, 정서적, 인지적, 사회적 건강을 증진시키는 심리 치료법입니다.

음악은 감정과 깊이 연관되어 있으며, 이를 체계적으로 활용하면 스트레스 해소, 불안감소,

자존감 향상에 긍정적인 영향을 미칠수있습니다.

음악치료는 크게 수용적 음악치료와 적극적 음악치료로 나뉘며 환자의 상태와 치료 목표에 따라

적절한 방법을 선택합니다.

수용적 음악치료는 음악을 듣고 심리적 안정을 얻는 방법으로 주로 불안이나 우울증완화에 

효과적입니다. 반면 능동적 음악 치료는 악기 연주, 노래, 작곡 등의 활동을 통해 자기 표현을

촉진하고 감정을 완화하는 방법입니다.

두 치료법 모두 고유한 특성과 장점을 가지고 있으며, 환자의 상태에 따라 병행하여

사용하기도 합니다.

2. 수용적 음악 치료 - 음악 감상을 통한 정서적 안정

수용적 음악치료는 심리적 안정을 찾고 내면의 감정을 탐구하는 과정인 음악 감상에

중점을 둡니다. 

특정 음악을 들으면 감정을 조절하고 신경계를 안정시키며 스트레스 호르몬인 코르티솔

수치를 낮추는 등 긴장을 완화하는 효과가 있습니다.

이 치료에는 음악감상, 심상유도기법, 연상적 청취가 포함됩니다.

예를 들어 클래식 음악 들으며 장면 상상히기, 특정 노래 듣기, 감정 분석 등이 사용됩니다.

수용적 음악치료는 감정을 조용히 처리하고 싶은 사람에게 적합하며 집중력 향상,

스트레스감소, 수면개선 등의 효과가 있습니다.

3. 능동적 음악 치료 - 악기 연주와 노래로 감정 표현하기

능동적 음악치료는 음악을 직접 연주하거나 노래를 부르며 자기 표현을 촉진하는 방법입니다.

환자에게 적극적으로 참여하여 억눌렸던 감정을 해소하고 창의적인 활동을 통해 자아를 탐구하는 

과정을 포함합니다.

주요 기법으로는 즉흥연주, 노래치료, 작곡 및 작사, 악기연주가 있습니다.

즉흥연주는 악기를 자유롭게 연주하여 감정을 표현하는 방법으로 노래는 자신감과 정서적 안정을

향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 가사를 쓰고 직접 노래를 만드는 과정은 심리적 치유뿐만

아니라 창의력을 자극하는 역할도 합니다.

적극적인 음악 치료는 자존감이 낮거나 감정을 표현하기 어려운 사람들에게 특히 효과적입니다.

4. 수용적 음악치료과 능동적 음악치료 중 어떤 방법이 더 적합할까?

음악치료는 개인의 성향과 치료 목표에 따라 선택해야 합니다. 수용적 음악치료는 정서적안정을

찾고자 하는 사람들에게 적합하며 불안, 우울증, 스트레스 해소에 효과적입니다.

반면 적극적인 음악 치료는 자신의 감정을 적극적으로 표현하고자 하는 사람들에게 유리하며

자존감향상, 사회적 교류증진, 창의력 발달에 도움이 될 수 있습니다.

 

두 치료법을 비교하면 다음과 같습니다.

 

비교 항목	수용적 음악치료	능동적 음악치료
참여방법	음악 감상, 심상 유도	악기연주, 노래, 작곡
주요방식	정서적 안정, 스트레스 해소	자기 표현, 감정 해소
추천대상	불안, 우울, 스트레스환자	표현이 어려운 사람, 자존감 향상 희망자
활용기법	음악 감상, 유도심상	즉흥 연주, 작곡, 노래 부르기

 

두 치료법을 모두 병행하면 더 효과적인 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

예를 들어 음악을 들으며 감정을 안정시킨 다음 악기 연주를 통해 감정을 적극적으로 표현하는 것이

유용할 수 있습니다.

음악 치료는 단순한 취미가 아닌 심리적 치유와 성장을 위한 도구가 될 수 있으며, 자신에게 맞는

방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.